Phòng và chữa bệnh huyết áp thấp

280

Phòng và chữa bệnh huyết áp thấp là vấn đề được nhiều người quan tâm, bởi tụt huyết áp cũng gây nhiều phiền toái đến sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh, dưới đây là cách sinh hoạt tốt giúp phòng và chữa bệnh huyết áp thấp:

Phòng và chữa bệnh huyết áp thấp như thế nào?

Huyết áp thấp tuy không kém phần nguy hiểm hơn huyết áp cao, nhưng rất nhiều người bị huyết áp thấp vẫn rất chủ quan xem nhẹ sức khỏe dẫn đến tình trạng bệnh nặng hơn, điều trị khó hơn.

Huyết áp thấp gây chóng mặt mệt mỏi

Huyết áp thấp nếu được phát hiện và điều trị kịp thời, đúng cách sẽ an toàn và ngừa biến chứng
Dưới đây một số kiến thức về phòng và chữa bệnh huyết áp thấp bạn nên biết:

Ngủ đủ giấc: Người bệnh huyết áp thấp cần phải đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày, khoảng 9 – 11 tiếng/ngày.

Thức dậy đúng cách : Vì sao phải thức dậy đúng cách, là do khi ngủ, máu sẽ tập trung vào khu vực dạ dày, xuất hiện tình trạng thiếu máu não tạm thời. Do đó, người huyết áp thấp dậy đột ngột, có thể người bệnh sẽ bị ngất đi. Vì vây, việc thức dậy đúng cách rất quan trọng với người bệnh.

Người bị huyết áp thấp nên nằm thêm một lúc, tập một vài động tác đơn giản như ưỡn mình, sau đó ngồi dậy từ từ, để chân tay trên giường, từ từ rời khỏi giường, khi đứng dậy cần vịn vào ghế, cứ đứng như thế một lúc.

Tăng cường tập luyện thể dục: Luyện tập thể dục rất có lợi cho người bị huyết áp thấp như đi bộ, bơi, các trò chơi thể thao. Tuy nhiên người bệnh nên chọn và chơi thể thao vừa sức, tránh  vận động quá mạnh, và nhiều trường hợp bệnh lý đã biến mất sau thời gian luyện tập.

Chế độ dinh dưỡng giúp phòng và chữa bệnh huyết áp thấp

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của người huyết áp thấp, người bệnh nên ăn 3-4 bữa/ngày tức chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày, tránh để cơ thẻ quá đói, không dùng chế độ ăn kiêng để giảm cân,…

Người huyết áp thấp cần theo dõi chỉ số thường xuyên

Có thể sử dụng một số đồ uống làm tăng huyết áp trà gừng, nước sâm, bột tam thất, rau cần tây, nước nho.

Người huyết áp thấp có thể ăn mặn hơn người bình thường, tuy nhiên cần cân nhắc chế độ này với những người có bệnh tim mạch.

Lưu ý, với những phụ nữ huyết áp thấp là do tình trạng thiếu máu, chị em có thể tăng cường thực phẩm chứa nhiều sắt như thịt nạc, gan động vật, mộc nhĩ, nấm hương khô, cần tây, rau đay, rau rền, quả lựu, táo.

Trên đây là những cách giúp phòng và chữa bệnh huyết áp thấp, nếu còn thắc mắc cần giải đáp, bạn đọc có thể liên hệ Bệnh viện Thu Cúc theo tổng đài 190055 88 96 hoặc Hotline 0904 970909 để được tư vấn cụ thể.

 

Chia sẻ