Những trái cây chống lão hóa tốt nhất

881


Chống lão hóa bằng thực phẩm tự nhiên là cách tốt nhất để duy trì sự khỏe mạnh, mang hiệu quả dài lâu mà không phải lo lắng về các phản ứng phụ. Hãy tìm hiểu những trái cây có tác dụng chống lão hóa sau đây để áp dụng cho bản thân.

Quả bơ

Bơ có chứa vitamin E và B nên giúp nuôi dưỡng da từ bên trong. Bên cạnh đó, bơ còn chứa kali giúp duy trì lượng nước thích hợp trong cơ thể và glutathione tăng cường mức độ miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa.

chong lao hoa 1
Bơ có chứa vitamin E và B nên giúp nuôi dưỡng da từ bên trong.

Kiwi

Chất chống ôxy hóa có trong kiwi giúp da săn chắc và làm chậm sự hình thành nếp nhăn, giảm thiểu quá trình ôxy hóa do nhạy cảm với ánh sáng, đồng thời hạn chế tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím có hại. Thêm nữa là nguồn vitamin E và C rất dồi dào trong kiwi giúp ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương cho da, làm săn chắc da và làm chậm sự hình thành của các nếp nhăn.

Lựu

Quả lựu là nguồn cung cấp nhiều vitamin và các khoáng chất như Vitamin B2, phốt-pho… giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen của da, cho làn da thêm săn chắc và tăng tính đàn hồi.

chong lao hoa 2
Quả lựu là nguồn cung cấp nhiều vitamin và các khoáng chất.

Dưa hấu

Dưa hấu có hàm lượng khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa cao, giúp da không xuất hiện nếp nhăn và các chỗ da không đều màu. Hạt dưa hấu còn là nguồn kẽm, selen và vitamin E dồi dào.

Táo

Táo chứa nhiều vitamin A, C, và các enzyme giúp giữ và cân bằng độ ẩm cho da, đồng thời nuôi dưỡng da từ sâu bên trong.

Đu đủ

Đu đủ vẫn được chị em xem là một nguyên liệu làm đẹp không thể thiếu cho bản thân. Trong đu đủ chứa nhiều beta carotene là một tiền chất của vitamin A, khi vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thành vitamin A chất này có vai trò là chống oxy hoá mạnh giúp chống lại khô mắt, khô da, giữ cho làn da luôn căng mịn và đầy sức sống. Ngoài ra, đu đủ còn có chứa beta hydroxy axit, BHAs, làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn trên da nên tránh được tình trạng mụn trên da rất hiệu quả.

Nho

Mangan và vitamin C có trong nho. Hai dưỡng chất này ngăn chặn các tổn thương cho làn da khỏi tác hại do bức xạ cực tím, ngăn ngừa quá trình lão hóa da và dưỡng ẩm cho da rất hiệu quả.

Dưa chuột

Đây là loại dưa rất giàu potassium, caroten, vitamin C, B1, B2, carbonhydrate, protein, sắt và rất nhiều các thành phần dưỡng chất khác, giúp loại bỏ các nếp nhăn và làm trắng da một cách tự nhiên.

Loại thực phẩm này còn có tác dụng loại bỏ vết thâm, các vết cháy nắng, vết tàn nhang, làm giảm kích ứng da.

Dâu tây

Dâu tây chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sản xuất chất xơ collagen từ đó mà giúp da mịn màng và săn chắc.

chong lao hoa 3
Dâu tây chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sản xuất chất xơ collagen.

Chuối

Một lượng lớn Vitamin C và B6 trong chuối có tác dụng điều chỉnh độ đàn hồi và gắn kết của da. Bên cạnh đó, mangan và nhiều chất chống o xy hóa trong chuối giúp chống lại quá trình lão hóa sớm, che chắn cho làn da khỏi tổn thương và giữ ẩm da.

Bạn nữ có thể dùng chuối có thể ăn hằng ngày hoặc sử dụng đắp mặt nạ đều rất tốt cho da.

Những loại trái cây rất ngon mà lại có tác dụng chống lão hóa đó, chị em nên bổ sung để giữ mãi nét tươi tắn, khỏe đẹp.

Chia sẻ