Những thực phẩm giàu cholesterol gây hại cho tim mạch

567

Những thực phẩm giàu cholesterol gây hại cho tim mạch gồm: Gan động vật, hải sản có vỏ, thịt đỏ, đồ ăn chiên rán, bơ, bánh ngọt, pizza, hamburger, khoai tây chiên, thực phẩm đóng hộp, xúc xích…

Những thực phẩm giàu cholesterol gây hại cho tim mạch

Gan động vật

nhung-thuc-pham-giau-cholesterol-gay-hai-cho-tim-mach
Gan động vật chứa nhiều cholesterol

Gan động vật là thực phẩm rất giàu chất sắt nhưng lại chứa hàm lượng cholesterol cao nhất trong tất cả các loại thịt động vật. Ăn nhiều gan động vật sẽ làm tăng lượng cholesterol trong máy gây nên các bệnh lý về tim mạch. Chính vì thế, người mắc các bệnh lý về tim mạch nên hạn chế ăn gan động vật.

Hải sản có vỏ

nhung-thuc-pham-giau-cholesterol-gay-hai-cho-tim-mach10
Hải sản có vỏ không tốt cho tim mạch

Các loại hải sản có vỏ như sò, ốc, tôm, cua… mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nó lại không tốt cho tim mạch. Do đó, người bệnh tim mạch nên hạn chế ăn các loại hải sản có vỏ.

Thịt đỏ

nhung-thuc-pham-giau-cholesterol-gay-hai-cho-tim-mach4
Thịt đỏ có hàm lượng cholesterol cao

Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt heo… có hàm lượng cholesterol cao, làm tăng hàm lượng cholesterol trong máu, kéo theo nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng cao.  Để giữ cho trái tim khỏe mạnh, nên hạn chế ăn các loại thịt đỏ, thay vào đó nên ăn nhiều cá, thịt gà bỏ da…

 

Các loại bơ

nhung-thuc-pham-giau-cholesterol-gay-hai-cho-tim-mach8
Bơ đặc biệt là bơ cứng là thực phẩm không tốt cho tim mạch vì chúng chứa rất nhiều cholesterol.

Bơ đặc biệt là bơ cứng là thực phẩm không tốt cho tim mạch vì chúng chứa rất nhiều cholesterol.

Bánh ngọt

nhung-thuc-pham-giau-cholesterol-gay-hai-cho-tim-mach12
Bánh ngọt có chứa nhiều chất béo là những thức ăn không tốt cho tim mạch. Những người có lượng cholesterol cao trong cơ thể nên tránh xa.

Bánh ngọt có chứa nhiều chất béo là những thức ăn không tốt cho tim mạch. Những người có lượng cholesterol cao trong cơ thể nên tránh xa.

Bánh pizza

nhung-thuc-pham-giau-cholesterol-gay-hai-cho-tim-mach9
Phần lớn các loại bánh pizza đều có một lượng chất béo bão hòa và natri cao. Những chất này có thể gây hại tim.

Phần lớn các loại bánh pizza đều có một lượng chất béo bão hòa và natri cao. Những chất này có thể gây hại tim.

Hamburger

nhung-thuc-pham-giau-cholesterol-gay-hai-cho-tim-mach3
Một chiếc bánh hamburger chứa đến 85mg cholesterol

Một chiếc bánh hamburger chứa đến 85mg cholesterol và thường lên tới 175mg cholesterol trong 1 phần bánh được bán thông thường.

Gà rán

nhung-thuc-pham-giau-cholesterol-gay-hai-cho-tim-mach1
Gà rán còn chứa cholesterol còn nhiều hơn cả hamburger.

Gà rán còn chứa cholesterol còn nhiều hơn cả hamburger. Nếu muốn, bạn có thể chọn món thịt gà được chế biến dưới dạng hấp, luộc

Khoai tây chiên

nhung-thuc-pham-giau-cholesterol-gay-hai-cho-tim-mach5
Khoai tây chiên chứa rất nhiều dầu thực vật chưa bão hòa không tốt cho tim mạch nói riêng và không mang lại lợi ích cho sức khỏe nói chung.

Khoai tây chiên chứa rất nhiều dầu thực vật chưa bão hòa không tốt cho tim mạch nói riêng và không mang lại lợi ích cho sức khỏe nói chung.

Xúc xích

nhung-thuc-pham-giau-cholesterol-gay-hai-cho-tim-mach6
Xúc xích không tốt cho tim mạch

Xúc xích còn là thực phẩm chứa nhiều các chất béo có hại, chất bảo quản, natri… Ăn nhiều xúc xích sẽ làm tăng cholesterol, huyết áp cao, dễ tắc nghẽn động mạch, gây hại cho sức khỏe nếu bạn tiêu thụ một cách không kiểm soát.

Thực phẩm đóng hộp

nhung-thuc-pham-giau-cholesterol-gay-hai-cho-tim-mach13
Nên tránh xa các loại thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp chứa rất nhiều natri. Nếu sử dụng nhiều sẽ tích tụ một lượng lớn natri trong máu, tăng thể tích máu và gây áp lực cho tim. Những người có huyết áp cao, tiểu đường, tim mạch hoặc bệnh thận mãn tính càng nên tránh xa các loại thực phẩm đóng hộp.

 

 

Chia sẻ