Những đồ uống giải nhiệt mùa hè tốt cho sức khỏe

650

Những đồ uống giải nhiệt mùa hè tốt cho sức khỏe gồm: Nước chanh, nước cam, nước ép bưởi, nước mía tươi, nước rau má, sữa chua, nước dừa, nước sắn dây, nước đậu đen rang… Đây là những đồ uống giải nhiệt và tốt cho sức khỏe không thể thiếu trong mùa hè nắng nóng.

Những đồ uống giải nhiệt mùa hè tốt cho sức khỏe

nhung-do-uong-giai-nhiet-mua-he-tot-cho-suc-khoe
Nước cam

– Nước chanh, nước cam, nước ép bưởi: Đây là những loại đồ uống chứa nhiều vitamin C, vừa có công hiệu giải khát, giải nhiệt, vừa có tác dụng làm đẹp da, sát khuẩn, trị ho…

– Nước mía tươi là thức uống phổ biến trong mùa hè. Nước mía tươi vừa có tác dụng giải khát, vừa là loại thức uống ngon, bổ dưỡng. Tuy nhiên, bạn không nên uống nhiều quá.

– Nước ép dưa hấu, dưa bở: Mùa hè là mùa của dưa hấu và dưa bở. Nước ép dưa hấu và dưa bở giúp giải khát, giải nhiệt và cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.

nhung-do-uong-giai-nhiet-mua-he-tot-cho-suc-khoe2
Nước ép dưa hấu

– Nước ép rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, tốt cho thị lực.

–  Một ly nước xoài tươi khoảng 160 ml cung cấp 75 kcal và hơn 50% nhu cầu trong ngày về vitamin C.

– Sữa chua rất tốt trong ngày hè vì có lợi cho tiêu hóa và còn có tác dụng làm đẹp da.

– Nước dừa có vị ngọt ấm, không độc, có tác dụng giải nhiệt, tăng cường khí lực.

– Nước sắn dây và quất giúp thanh nhiệt, giải độc, làm ra mồ hôi. Cho bột sắn dây vào ly nước lọc, khuấy đều, vắt thêm 2 quả quất, khi dùng có thể cho thêm chút đường, chút muối và đá.

nhung-do-uong-giai-nhiet-mua-he-tot-cho-suc-khoe3
Nước sắn dây và quất giúp thanh nhiệt, giải độc, làm ra mồ hôi.

– Đậu xanh vị ngọt, tính lạnh, giúp thanh nhiệt, giải độc. Có thể ăn sống, ninh nhừ hoặc sắc vỏ đậu lấy nước uống. Bột đậu xanh hòa với nước nguội để uống cũng tốt cho sức khỏe.

– Mủ trôm hoặc nha đam đường phèn có tác dụng giải khát, làm mát gan, thanh mát cơ thể.

– Nước đậu đen rang có công dụng nhuận tràng, giải độc, thanh nhiệt cơ thể.

Chia sẻ