Bà bầu huyết áp thấp nên ăn gì?

610

Chào bác sĩ! Em năm nay 27 tuổi, đang mang thai tháng thứ 5. Em bị bệnh huyết áp thấp trước khi có thai. Xin hỏi bác sĩ, bà bầu huyết áp thấp nên ăn gì? Cảm ơn bác sĩ! (Diệu Hương – Hà Nội)

Trả lời:

Chào bạn Diệu Hương! Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về camnangsuckhoe.net.vn. Câu hỏi bà bầu huyết áp thấp nên ăn gì của bạn, chúng tôi xin được trả lời như sau:

ba-bau-huyet-ap-thap-nen-an-gi
Bà bầu huyết áp thấp nên có chế độ dinh dưỡng tốt và khoa học.

Bạn Diệu Hương thân mến! Bị huyết áp thấp khi mang thai không chỉ khiến thai phụ mệt mỏi, thường xuyên bị hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Tụt huyết áp khiến máu và oxy truyền lên não, các cơ quan khác trong cơ thể không đủ, thai nhi không được nhận đủ lượng máu và oxy cần thiết để phát triển.

Bà bầu huyết áp thấp nên có chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng và tập luyện phù hợp. Dưới đây là những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng với mẹ bầu bị chứng huyết áp thấp:

-Mự bầu bị chứng huyết áp thấp nên ăn uống điều độ, tuyệt đối không bỏ bữa, nhất là bữa sáng. Nên chia nhỏ bữa ăn, có thể ăn từ 5-6 bữa nhỏ thay vì chỉ ăn 3 bữa lớn. nên chọn những món tốt cho tim mạch vào bữa sáng.

-Thêm muối vào món ăn, ngay cả nước ép hoa quả hay nước lọc bởi muối giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Mỗi ngày, mẹ bầu bị huyết áp thấp cần nạp khoảng 10-15g muối.

-Giảm bớt các thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây, cơm, bánh mỳ. Không lạm dụng những món bổ dưỡng như trứng, thịt mỡ, thực phẩm nhiều chất béo.

-Tăng cường chất xơ từ rau quả, thịt nạc và cá trong chế độ ăn uống hằng ngày.

-Uống nước chanh pha đường và muối để giải khát, cung cấp vitamin C cho cơ thể, đồng thời bổ sung lượng khoáng bị thiếu hụt.

ba-bau-huyet-ap-thap-nen-an-gi3
Uống đủ nước giúp ổn định huyết áp.

 

–Uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày (2-3 lít nước/ngày).

-Tránh xa bia, rượu, vì ngoài gây hại cho sức khỏe thai nhi, đồ uống có cồn còn góp phần làm thể mất nước, mất muối, mất cân bằng điện giải, làm tình trạng huyết áp thấp trở nên trầm trọng hơn.

Bên cạnh chế độ ăn uống, mẹ bầu huyết áp thấp cần lưu ý:

-Tuyệt đối không nên thay đổi tư thế đột ngột vì sẽ gây tình trạng thiếu máu não tạm thời, gây hoa mắt, chóng mặt, ngất xỉu. Buổi sáng khi ngủ dậy, mẹ bầu nên nằm thêm một lúc, vươn tay, duỗi chân nhẹ nhàng rồi mới ngồi dậy. Ngồi một lúc, sau đó mới từ từ đứng lên. Nhẹ nhàng trong mọi sinh hoạt hằng ngày.

-Khi bị hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, mẹ bầu nên tranh thủ thư giãn, nghỉ ngơi ở tư thế gồi đầu thấp để tăng lượng máu lưu thông về não.

-Tuyệt đối không leo cao, ở lâu ngoài trời nắng, tránh để bị nhiễm lạnh đột ngột, nhất là vào ban đêm.

-Hạn chế xông hơi, tắm nước nóng trong phòng kín quá lâu để ngăn ngừa nguy cơ bị tụt huyết áp do mất nước, giãn tĩnh mạch.

-Tăng cường vận động bằng các bài tập như đi bộ, bơi, yoga…

-Khám thai định kỳ.

Chúc bạn Diệu Hương có một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh và hạnh phúc!

Xem thêm: Bệnh rối loạn tiêu hóa ở người già

 

Chia sẻ